Kiedy człowiek podróżuje do kraju, w którym nigdy nie był, z reguły chce nie tylko jechać na wycieczki, ale także spróbować lokalnej kuchni. Niestety, znajomość egzotycznego jedzenia i chęć spróbowania wszystkiego na raz, a wszystko prowadzi do pojawienia się kilku dodatkowych kilogramów, których trudno się potem pozbyć.
Podczas lotu do innego kraju zmieniają się strefy czasowe, klimat i dieta. Wszystko to może prowadzić do stresu, a w rezultacie do przybierania na wadze. Jeśli lecisz do kraju o gorącym klimacie, spróbuj zwiększyć ilość wypijanych płynów do około trzech litrów. Przyjeżdżając na wieś w nocy, postaraj się nie najeść od razu, nawet jeśli jesteś głodny, ale zjedz lekką sałatkę lub jogurt.
W porze lunchu nie opieraj się na tradycyjnych potrawach narodowych, próbuj ich stopniowo i ostrożnie, aby nie było problemów z jelitami. Nie daj się ponieść emocjom warzyw smażonych na oliwie z oliwek: mogą wydawać się dietetyczne, ale w rzeczywistości z pewnością okażą się prawdziwym problemem dla Twojej sylwetki. Nawet niewielka porcja może przekroczyć dzienne spożycie tłuszczu. Lepiej zamiast tego trzymać się sałatki ze świeżych warzyw.
Pamiętaj, że każda kuchnia narodowa ma swoje własne wysokokaloryczne potrawy, które mogą poważnie zepsuć twoją sylwetkę. Oczywiście nie jest to powód, aby całkowicie odmówić nowego, niezwykłego jedzenia, ale będzie lepiej, jeśli preferujesz egzotyczne, smaczne, ale lżejsze jedzenie.
Tureckie restauracje często oferują tak popularne danie, jak smażony bakłażan doprawiony czosnkiem i pietruszką. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do tak tłustego jedzenia, lepiej go odrzucić. Wybierając pierwsze danie, wybierz zupę z soczewicy, która jest lżejsza niż tradycyjna tłusta zupa z podrobów owczych z octem i czosnkiem. Lepiej wybrać owoce z deseru zamiast wysokokalorycznej tureckiej rozkoszy, na którą składa się miód lub cukier z dodatkiem orzechów, bakalii i skrobi. Ten pyszny deser bardzo szybko fałduje boki.
W Hiszpanii można zamówić sałatkę z dorsza, wystarczy poprosić o zrobienie jej z namoczonego dorsza z pomidorami i czerwoną cebulą. Jeśli ryba nie zostanie namoczona, sałatka będzie zbyt słona i może spowodować obrzęk. Po drugie możesz zamówić paellę. To pierś z kurczaka z ryżem, warzywami, krewetkami i kiełbaskami. Zgódź się nie dodawać do ciebie kiełbasek, ponieważ zawierają dużą ilość tłuszczów zwierzęcych. Do tego dania nadaje się sangria, narodowy napój z wytrawnego czerwonego wina.
