Zasłużony urlop to okres w życiu każdego człowieka, który można wykorzystać na różne cele. Na przykład, aby podjąć ważne decyzje, nauczyć się czegoś nowego lub po prostu wykonać to w całkowitym bezczynności.
Koniecznie trzeba odpocząć, poświęcając nawet swoją ulubioną pracę, która czasami wciąga tak bardzo, że od czasu do czasu odbiera możliwość rozejrzenia się. Nadmiernie odpowiedzialni pracownicy całkowicie odrzucają możliwość wyjazdu na zasłużony urlop i są przekonani, że bez nich praca całkowicie się zatrzyma. Ale żadne przedsiębiorstwo nie zatrzymało się z tego powodu, a tylko wygrało, ponieważ wypoczęci pracownicy są bardziej przydatni niż zmęczeni i wyczerpani pracownicy.
Definicję takich pracoholików podali amerykańscy naukowcy, którzy wprowadzili termin medyczny – syndrom braku urlopu. Zidentyfikowali charakterystyczne cechy takich osób - jest to przede wszystkim pogorszenie samopoczucia, które może prowadzić do stanu przedzawałowego, udaru mózgu i raka. Naukowcy prześledzili również statystyki i ustalili, że brak corocznego urlopu dłuższego niż 21 dni zwiększa śmiertelność nawet o 20%. W związku z tym wniosek nasuwa się sam - odpoczynek jest konieczny!
Jeśli wakacje wiążą się ze zmiennymi warunkami klimatycznymi, wizyta u lekarza powinna być obowiązkowa. Specjalista udzieli swoich zaleceń i porad, jakie leki należy zabrać ze sobą w drogę. Mogą to być leki na alergie, leki przeciwgorączkowe i antyseptyczne, leki na biegunkę i niestrawność. Apteczka musi zawierać bandaż, jod, plaster bakteriobójczy i nadtlenek wodoru. Jeśli podróż jest związana z morzem, nie należy zapominać o kremach przeciwsłonecznych.
Co należy zrobić, aby reszta była kompletna?
Aktywna praca wymaga zmiany ze zwykłego aktywnego stanu na bardziej pasywny tryb życia. Na przykład możesz leżeć i opalać się na plaży, czytać książki, spacerować na świeżym powietrzu lub wybrać się w rejs statkiem po rzece lub morzu.
Zbyt bierna praca siedząca musi być kompensowana aktywnymi działaniami. Na przykład codzienna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Można nim również pływać, biegać i jeździć na rowerze. Idealną opcją byłyby wakacje w górach, gdzie jest śnieg, narty, sanki i niesamowicie czyste powietrze.
Przy gwałtownej zmianie klimatu lekarze zalecają podróżowanie pociągiem, a nie samolotem (jeśli oczywiście pozwala na to czas przeznaczony na wakacje). Gwałtowna zmiana strefy czasowej wpływa również niekorzystnie na organizm, co pociąga za sobą całkowitą zmianę zwykłego rytmu życia (sen i czuwanie), a zatem całkowitą niewydolność organizmu. Wybierając się w podróż do innego kraju, zawsze trzeba być przygotowanym na zupełnie niezwykłą lokalną kuchnię dla organizmu, która może powodować poważne zaburzenia lub reakcje alergiczne na egzotyczne owoce i rośliny.
Nie należy ryzykować zdrowia kupując jedzenie na ulicznych straganach, lepiej robić to w wyspecjalizowanych sklepach, gdzie jakość jest gwarantowana i są lodówki do przechowywania. Wodę należy kupować w butelkach. Trudno oceniać napoje alkoholowe, ponieważ mało kto oprze się pokusie spróbowania lokalnego wina, piwa i innych alkoholi, ale pożądane jest, aby próbki te były z umiarem.
Pełen i urozmaicony odpoczynek jest cudowny, ponieważ jest nie tylko źródłem dużej rezerwy energii, która wystarcza do następnych wakacji, ale po takim wypoczynku jest wiele dobrych wspomnień.
