Prawidłowe odżywianie jest bardzo ważne. Szczególnie ważne jest prawidłowe odżywianie, gdy jesteś na wakacjach za granicą. Nie wszystkie produkty, które jedzą lokalni mieszkańcy, będą odpowiednie dla nas, mieszkańców Rosji. Szczególnie słuszna jest uwaga o prawidłowym odżywianiu dzieci. Rodzice powinni dokładnie rozważyć tę kwestię i przyjąć kilka zaleceń.
Jeśli podróżujesz z dzieckiem, które wciąż karmi piersią, pamiętaj, że musisz dużo i często pić. Ponadto musisz więcej odpoczywać, aby ilość mleka nie zmniejszyła się. Ponadto letnie upały często przyczyniają się do zmniejszenia produkcji mleka. Jeśli karmisz dziecko odżywkami, użyj specjalnych odżywek, które są dostępne w specjalnych opakowaniach porcjach. Będzie Ci wygodnie przygotowywać jedzenie dla dziecka w dowolnym miejscu. Potrzebujesz tylko przegotowanej (butelkowanej) wody.
Jeśli dziecko jest jeszcze małe, ale już zjada więcej pokarmów stałych, nakarm je puszkami dla niemowląt. Zabierz ze sobą w podróż te produkty, które kocha i które są łatwe do strawienia. Jeśli dziecko je mało na wakacjach, nie jest to przerażające. Często zdarza się to dzieciom podczas podróży. Lepiej nakarm go ponownie, ale później.
Ale w przypadku, gdy Twoje dziecko już je przy wspólnym stole, będziesz musiał kierować się kilkoma prostymi zasadami:
- oferuj dziecku wodę tylko z butelek;
- dobrze myj owoce i warzywa, ale tylko wodą butelkowaną;
- staraj się uniemożliwić dziecku spożywanie jakichkolwiek egzotycznych potraw, a także potraw z dodatkiem różnych sosów;
- nie jedz dań mięsnych i rybnych na zimno;
- aby uniknąć kłopotów, z diety należy wykluczyć lokalne produkty mleczne, a także jajka.
Aby reszta nie została przyćmiona konsekwencjami niewłaściwego odżywiania, uważnie monitoruj dietę swojego dziecka.
