Na wakacjach możesz łatwo stać się ofiarą udaru słonecznego, który nie tylko zrujnuje przynajmniej jeden dzień wakacji, ale także zaszkodzi Twojemu zdrowiu.
Udar słoneczny może wystąpić, jeśli osoba przebywa na słońcu bez nakrycia głowy dłużej niż 15 minut. Ktoś jest bardziej podatny na udar słoneczny, a ktoś może przeżyć całe życie bez konieczności konfrontacji z tym zjawiskiem. Uderzenia słoneczne można z grubsza podzielić na trzy grupy, w zależności od stopnia trudności. Przy łagodnym stopniu udaru słonecznego pojawiają się objawy, takie jak osłabienie, zawroty głowy i ciągłe nudności. Oddychanie przyspiesza, źrenice rozszerzają się, puls wzrasta. W takim przypadku osobę należy natychmiast zabrać do cienia lub chłodnego miejsca, podać wodę do picia, w razie potrzeby zrobić kompres lub po prostu umyć. Umiarkowany stopień jest rzadki i zwykle charakteryzuje się nagłym przebiegiem. W tym czasie temperatura może wzrosnąć do 40 ° C, pojawią się bóle głowy, nudności lub wymioty. Osoba będzie w stanie omdlenia z szybkim oddechem i pulsem. Może wystąpić silny ból głowy. W takim przypadku zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i wezwanie karetki pogotowia. W przypadku ciężkiego udaru słonecznego dochodzi do utraty przytomności, temperatura może wzrosnąć do 41 ° C, możliwe są halucynacje, drgawki, majaczenie. W takim przypadku konieczne jest również natychmiastowe wezwanie karetki pogotowia i założenie zimnych okładów na klatkę piersiową i udanie się do ofiary. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji udaru słonecznego, musisz przestrzegać prostych zasad: - nie możesz przebywać na słońcu bez czapki, szczególnie w okresie od 12:00 do 16:00. To właśnie w tym okresie pada najwięcej słońca; - pamiętaj, aby nosić nie tylko lekkie nakrycie głowy w jasnym kolorze, ale także okulary przeciwsłoneczne; - aby uniknąć przegrzania, lepiej jest preferować jasne ubrania wykonane wyłącznie z naturalnych tkanin; - na wakacjach nie zaleca się spędzania pierwszego dnia na brzegu, organizm należy stopniowo przygotowywać na promienie słoneczne; - nie wolno nam zapominać o dużej ilości wody, którą należy codziennie pić, a także nie nadużywać ciężkiej żywności, preferując zupy, sałatki, produkty mleczne; - na plaży najlepiej używać parasola, a opalanie połączyć z pływaniem, aby ciało się nie przegrzało; - przy pierwszych objawach i pogorszeniu stanu lepiej skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć negatywnych konsekwencji i nie zrujnować wakacji.
