Samolot uważany jest za najbezpieczniejszy środek transportu. Jednak podróże lotnicze nadal są dla wielu osób stresujące, zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Aby zmniejszyć stres i zmniejszyć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, zapoznaj się z poniższymi zaleceniami. Pomoże Ci to lepiej przełożyć lot.
Instrukcje
Krok 1
Konieczne jest wcześniejsze przygotowanie się do nadchodzącego lotu. Przygotuj wszystkie dokumenty, rzeczy i lekarstwa, których możesz potrzebować bezpośrednio podczas lotu. Wysypiaj się, aby uniknąć stresu związanego ze zmęczeniem.
Krok 2
Nie pij napojów gazowanych przed wyjazdem, spadki ciśnienia na wysokości mogą prowadzić do nieprzyjemnych wrażeń. Preferuj zwykłą wodę lub soki cytrusowe. Pij często, ale trochę w samolocie. Zrezygnuj z kawy i herbaty, kofeina w stresującej sytuacji działa dodatkowo drażniąco i tylko zwiększa niepokój.
Krok 3
Weź tabletkę na chorobę lokomocyjną, jeśli występuje nieprawidłowości w funkcjonowaniu aparatu przedsionkowego. Ponadto, jeśli masz problemy naczyniowe, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Może być konieczne zażycie leków rozrzedzających krew, takich jak kardioaspiryna. Nie należy jednak ustalać dawki samodzielnie. Jeśli jesteś przeziębiony, spróbuj pozbyć się zatkanego nosa kroplami. W przeciwnym razie twoje naczynia krwionośne również mogą zostać uszkodzone.
Krok 4
Wielu pije alkohol przed i po starcie, często w dużych ilościach. Być może pomaga im to przełożyć lot, ale bardzo przeszkadza innym pasażerom. Ponadto trudno sobie wyobrazić, jak w tym przypadku zachowa się Twoje ciało na wysokości. Jeśli w ogóle nie możesz się obejść bez alkoholu, wypij trochę wytrawnego białego wina.
Krok 5
Możesz potrzebować twardych cukierków. Pomagają zmniejszyć ból, gdy uszy zostaną zablokowane podczas startu lub lądowania. W niektórych firmach żeglugowych rozdają je stewardesy, ale lepiej zaopatrzyć się we własne słodycze. Jeśli o tym zapomnisz, wypróbuj dwie metody: otwórz szeroko usta, jakby ziewając, lub mocno połknij ślinę.
Krok 6
Unikaj niewygodnych butów i odzieży. To nie przypadek, że istnieje termin „odzież szosowa”, co oznacza „wygodny”. W nim powinieneś czuć się spokojny i zrelaksowany, ponieważ będziesz musiał spędzić kilka godzin na krześle. Okresowo wykonuj mini-gimnastykę: skręcaj stopy lub przesuwaj się od pięty do palców, rozciągaj, skręcaj głowę, aby rozproszyć krew.
Krok 7
Jeśli nosisz soczewki kontaktowe, uzbrój się w nawilżające krople do oczu lub zdejmij je na czas lotu. Powietrze w kabinie jest bardzo suche, dlatego używaj okularów, aby uniknąć zaczerwienienia.
Krok 8
Zabierz ze sobą specjalną poduszkę, która pomoże Ci zasnąć w przypadku długiego lotu. Jest noszony z tyłu głowy i podtrzymuje szyję.
