Wiadomo, że wraz ze zmniejszaniem się szerokości geograficznej wzrasta poziom promieniowania ultrafioletowego docierającego do powierzchni Ziemi. Skóra ludzka reaguje ochronną reakcją na działanie promieni słonecznych, pokrywając się opalenizną. Jeśli zamierzasz spędzić wakacje na południu, warto zaopatrzyć się w sprzęt ochronny, biorąc pod uwagę szerokość geograficzną wybranego kurortu i możliwości własnego organizmu.
Planując wakacje na południu, warto skonsultować się z lekarzem w sprawie sensowności takiego kroku. Opalanie nie jest korzystne dla osób z chorobą wieńcową, dysfunkcjami tarczycy i niektórymi chorobami skóry. Sensowne jest wcześniejsze przygotowanie środków, które pomogą bezboleśnie znieść południowe słońce: krem ochronny odpowiedni dla rodzaju skóry, ubrania wykonane z tkaniny lnianej lub bawełnianej oraz okulary z soczewkami, które nie przepuszczają promieniowania ultrafioletowego.
Oparzenie słoneczne to reakcja ochronna organizmu, w której pod wpływem promieni ultrafioletowych nasila się wzrost komórek naskórka zawierających melaninę. Jednak zdolność do wytwarzania tego pigmentu nie jest taka sama u osób o różnych fototypach. Najmniej chronione przed promieniowaniem UV są osoby o bardzo jasnej karnacji i jasnych lub rudych włosach. Dla komfortowego przebywania na słońcu osobom tego typu zaleca się stosowanie kremu przeciwsłonecznego o maksymalnej wartości Sun Protection Factor, czyli SPF. Dla jasnoskórych brązowowłosych lub blondynek bez piegów, które mają skłonność do poparzeń słonecznych, pomoże krem o indeksie SPF 30. Dla brązowookich właścicieli ciemnej skóry odpowiedni jest środek ochronny o wartości SPF piętnastu jednostek, jeśli maksymalna wartość tego wskaźnika dla wybranej linii kosmetyków wynosi sześćdziesiąt. W przypadku ciemnoskórych brunetek z reguły wystarczy produkt ochronny o minimalnej wartości SPF.
Wraz ze zmniejszaniem się szerokości geograficznej wzrasta intensywność promieniowania ultrafioletowego docierającego do powierzchni ziemi. Jeśli w strefie o klimacie umiarkowanym na centymetr kwadratowy powierzchni ziemi przypada od 100 do 150 miliwatów promieniowania ultrafioletowego, to w rejonach równikowych wartość ta może osiągnąć 400 miliwatów. Aby zapewnić komfortowy pobyt w południowym słońcu, wymagany będzie wysoki stopień ochrony. Z reguły podczas przesuwania się o jeden stopień szerokości geograficznej w kierunku równika zaleca się zwiększenie SPF ochraniacza o kilka jednostek.
Na pół godziny przed wyjściem na plażę nakłada się krem ochronny. Na powierzchni skóry, równej powierzchni dłoni, będziesz potrzebować tyle kremu, ile zmieści się na paliczku paznokcia palca. Będąc pod południowym słońcem warto odnawiać warstwę ochronną co dwie do trzech godzin. Lepiej nie używać kosmetyków dekoracyjnych i perfum przed wyjściem na plażę.
Uważa się, że poranne i wieczorne godziny są najbardziej odpowiednie do uzyskania opalenizny. Nie zaleca się przebywania na słońcu w godzinach 11-16. Czas trwania sesji opalania należy wydłużać stopniowo. Po raz pierwszy wystarczy pięć minut na plaży, najlepiej pod parasolem lub markizą, ponieważ palące słońce promienie UV mogą odbijać się od powierzchni wody, piasku i otaczających przedmiotów. Promieniowanie to jest szczególnie dobrze odbijane od białego piasku, charakterystycznego dla wielu plaż w Australii, Hiszpanii, Ameryce i Grecji.
Woda przepuszcza sporą ilość promieniowania ultrafioletowego. Aby uniknąć oparzeń słonecznych, przed dłuższą kąpielą w morzu warto nałożyć na ciało wodoodporny środek ochronny, a po kontakcie z wodą osuszyć skórę ręcznikiem. Po powrocie z plaży będziesz musiał spłukać środek ochronny i użyć balsamu.
