W XXI wieku prawie niemożliwe jest obejście się bez podróży lotniczych. Każdego dnia są tysiące lotów z różnych części świata, ale wciąż są ludzie, którzy po prostu w panice boją się latać i starają się go unikać. Jak więc radzisz sobie z aerofobią?!
Przede wszystkim samolot jest najbezpieczniejszą formą transportu na świecie, która pozwala w dość krótkim czasie znaleźć się w dowolnym miejscu na świecie. Ale są ludzie, którzy boją się latać samolotem i w każdy możliwy sposób go unikają. Według statystyk na aerofobię cierpią przede wszystkim kobiety, ale ta choroba dość często objawia się również u mężczyzn.
Jak raz na zawsze pozbyć się aerofobii?
Przede wszystkim musisz zrozumieć przyczynę strachu. Najprawdopodobniej jest to spowodowane Twoimi wyobrażeniami o katastrofach lotniczych. Myślisz, że właśnie teraz, w tym momencie, wydarzy się to, co najbardziej cię przeraża! Twój mózg zaczyna budować różne wyobrażenia o tym, jak samolot spadnie i ogólnie, dlaczego tak się stanie. Twojemu organizmowi bardzo trudno jest pozbyć się tego strachu, ponieważ w większości przypadków aerofobia jest niekontrolowana i wkrótce może doprowadzić do rozwoju ataków paniki (zwłaszcza jeśli bardzo często latasz samolotami).
Jak pokonać aerofobię?
3 sposoby, które z pewnością pomogą Ci pokonać tę chorobę:
1. Leki Jeśli naprawdę źle się czujesz, że dochodzi do omdlenia i drgawek, użyj środków uspokajających i antydepresyjnych.
2. Terapia poznawczo-behawioralna. Dość długa praca z psychologiem, dzięki której za każdym razem zanurzasz się w stanie i atmosferze lotu. Do tych terapii często wykorzystuje się symulatory rzeczywistości wirtualnej i nowe technologie komputerowe.
3. Hipnoza. Korzystając z tej metody, możesz zrozumieć nie tylko przyczynę strachu przed samolotami, ale także go wyeliminować. Poprzez hipnozę odprężasz się i pogrążasz w całkowitym stanie spokoju i wyciszenia.
Jakich zwrotów nigdy nie należy wypowiadać aerofobowi?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. „Wypij trochę wody”
11.
Te frazy nie tylko rozwścieczają aerofob, ale też bardzo go denerwują. Jeśli twoi krewni lub przyjaciele cierpią na tę chorobę, lepiej nie mówić im tego wszystkiego przed i podczas samego lotu.
Co robić w samolocie?
Przedstawiam Państwu TOP - 5 opcji ćwiczeń w kabinie samolotu podczas lotu. Te metody nie tylko oszczędzą nerwy, ale także zabiją czas u szczytu obaw przed aerofobem!
1. Zrelaksuj się, włącz fajną muzykę, zajmij wygodną pozycję w fotelu, rozprostuj nogi, odchyl oparcie fotela do tyłu, załóż opaskę do spania i po prostu spróbuj cieszyć się lotem:)
2. Porozmawiaj ze swoim towarzyszem podróży na różne tematy. A dla ciebie korzyść i dla twojego sąsiada, jeśli tylko mu to nie przeszkadza;)
3. Przygotuj się na coś przyjemnego. Na przykład na długo oczekiwany odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy.
4. Zagraj na smartfonie lub pobierz aplikację dla aerofobów (na przykład Skyguru, która szczegółowo opowie Ci o wszystkim, co dzieje się w danej chwili w locie).
5. Nie ukrywaj swojego niepokoju, ale także wiedz, jak sobie z nim radzić!
Przyjemny lot! ✈
