Podróże związane ze zmianą strefy klimatycznej mogą powodować złe samopoczucie. Dotyczy to szczególnie osób wrażliwych na meteo, a także osób o słabym stanie zdrowia. Dlatego każdy wypoczynek w miejscu o nietypowym klimacie może stać się źródłem zagrożeń dla organizmu.
Instrukcje
Krok 1
Aklimatyzacja człowieka to proces adaptacji do zmienionych warunków geograficznych i klimatycznych, a także przystosowanie organizmu do niezwykłego czynnika środowiskowego. Ciało ludzkie wyrwane ze zwykłego otoczenia jest po prostu zmuszone do całkowitego przebudowania się do nowych warunków, przywracając równowagę ze środowiskiem. Taki proces nie zawsze jest dobrze tolerowany przez ludzi, nawet osoby zdrowe mogą w pierwszych dniach odczuwać dolegliwości, tracić sprawność i apetyt, mieć problemy ze snem.
Krok 2
Duże trudności mogą pojawić się podczas aklimatyzacji w gorącym klimacie, zwłaszcza dla osób starszych, a także osób z chorobami przewlekłymi. Najczęstsze objawy aklimatyzacji: ogólne osłabienie, zaburzenia snu, zaburzenia układu krążenia i nerwowego, bóle głowy, zaostrzenia chorób przewlekłych (reumatyzm, nadciśnienie). W niektórych krajach o ciepłym klimacie człowiek mniej lub bardziej aklimatyzuje się spokojnie, głównym czynnikiem jest suche powietrze, kiedy ciało oddaje ciepło poprzez pocenie się.
Krok 3
Zupełnie inna sprawa to gorący klimat bez wiatru i duża wilgotność powietrza. Tutaj pot nie może łatwo odparować, dochodzi do naruszenia termoregulacji. W efekcie - przyspieszone bicie serca i oddychanie, przegrzanie organizmu, zmniejszony dopływ krwi do narządów wewnętrznych. W takich warunkach człowiek jest stale spragniony. Oznaki aklimatyzacji stopniowo słabną, ale niektórzy ludzie nie potrafią całkowicie przystosować się do takich warunków klimatycznych. Aklimatyzacja w gorących krajach może prowadzić do udaru cieplnego, drgawek i dużej utraty soli mineralnych.
Krok 4
Aklimatyzacja w warunkach wysokogórskich jest trudna. Głównymi czynnikami odpowiedzialnymi za złe samopoczucie w takiej okolicy są: niedostateczna ilość tlenu w powietrzu, niskie ciśnienie atmosferyczne, głód tlenu. U ludzi wzrasta zawartość erytrocytów i hemoglobiny we krwi, zwiększa się wentylacja płuc. Występuje szybkie bicie serca i szum w uszach, duszność, ciągłe zawroty głowy i bóle głowy, ogólne osłabienie organizmu, nudności.
Krok 5
Warto również wspomnieć o osobliwościach aklimatyzacji w północnych szerokościach geograficznych. Oprócz niskich temperatur w tym rejonie można zaobserwować silne burze magnetyczne, które w ogóle nie przyczyniają się do zadowalającego zdrowia, a także brak promieniowania ultrafioletowego czy głodu świetlnego. Naruszenie reżimu światła może prowadzić do bezsenności, utraty apetytu, senności w ciągu dnia i zmęczenia. Aby ułatwić aklimatyzację, musisz zorganizować odpowiednie odżywianie (wysokokaloryczne jedzenie), zacząć przyjmować kwas askorbinowy i inne witaminy. Nie daj się ponieść alkoholowi, ponieważ zakłóca on tylko normalną aklimatyzację.
