Wspinaczka górska wydaje się trudna, ale w rzeczywistości jest dostępna dla każdego zdrowego człowieka. Wystarczy trochę treningu fizycznego, sprzętu, zapasu żywności, ewentualnie paliwa lub palnika oraz przewodnika lub instruktora. Są dość proste szczyty, na które może wejść zupełnie niedoświadczona osoba, inne góry wymagają bardzo poważnego przygotowania, wchodząc na nie wspinacze ryzykują życiem.
Instrukcje
Krok 1
Aby móc wejść na niezbyt trudny, ale już nie najłatwiejszy szczyt, na przykład Mount Everest, trzeba się odpowiednio przygotować. Bądź gotów zainwestować w ten biznes moralnie i finansowo, wydać trochę pieniędzy na szkolenie i sprzęt. Opanuj niezbędną wiedzę i umiejętności, inaczej w pewnych sytuacjach w górach możesz mieć bardzo trudny czas. Zadania przygotowania sprowadzają się do tego, że trzeba znaleźć odpowiednią formę fizyczną, poznać kilka ważnych informacji, a także mieć doświadczenie przebywania na wysokości, w obszarze niskiego ciśnienia krwi.
Krok 2
Oto kilka rodzajów treningów, z których niektóre (przynajmniej jeden) należy rozpocząć przed wspinaczką, aby uzyskać pożądaną formę fizyczną: bieganie, narciarstwo biegowe, pływanie, jazda na rowerze lub specjalistyczne programy fitness. Wszystkie mają na celu zwiększenie wytrzymałości. Wspinaczka to długotrwałe obciążenie organizmu, będziesz musiał wykonać więcej niż jeden jednorazowy wysiłek, ale wysilaj siły przez długi czas przez kilka godzin, a nawet kilka dni, w zależności od długości wędrówki i podejścia samo trwa.
Krok 3
Umiejętności wspinaczkowe są wymagane do podejść, podczas których napotkasz trudny górski teren, na który będziesz musiał się wspinać. Zapisz się do klubu wspinaczkowego i regularnie uprawiaj ten sport, dając z siebie wszystko podczas zajęć.
Krok 4
Wyklucz uprawianie sportu ze swojej aktywności na dwa do trzech miesięcy przed wspinaczką. Ich wadą jest to, że często uszkadzają stawy i więzadła, a ich zdrowie jest bardzo ważne podczas wychodzenia.
Krok 5
Bardzo ważne jest dostosowanie się do wzrostu. Nawet jeśli dana osoba przebiegnie pomyślnie maratony, po pokonaniu kilku tysięcy metrów może czuć się źle i nie być w stanie kontynuować wspinaczki. Aby przyzwyczaić organizm do stref niskiego ciśnienia, jedź na nartach zjazdowych. Warto też zacząć od małych podbiegów, których wysokość nie będzie szokiem dla organizmu, stopniowo zwiększając trudność szczytów.
Krok 6
Podstawowe umiejętności alpinistyczne najlepiej nabyć poprzez praktykę, wędrując z doświadczonymi instruktorami. Wybierz grupy odpowiednie dla twojego poziomu, ale nie przeceniaj ich, ponieważ może to spowodować poważne obrażenia. Zaletą zdobywania wiedzy w turystyce jest również to, że od razu stosujesz zdobyte umiejętności, mocno je opanowując.
